Serviços a particulares

 

Conte com um vasto leque de serviços para particulares/indivíduos. O enfoque essencial é o nosso compromisso em potenciar nas pessoas a Auto-Estima, a Realização Pessoal e o Bem-estar bio-psico-mental, através do caminho da Psicologia, Técnicas de Associações Criativas/Imaginativas, Feedback Corporal, Análise de Desenho, Mindfulness ou tantos outros métodos que utilizamos.

Mindfulness Mentoring: o estado de atenção plena (Mindfulness) e o desenvolvimento da capacidade de induzir e manter esse estado é muito importante para o equilíbrio mental e psicológico. Nem sempre podemos influenciar as condições externas, mas podemos mudar ativamente a nossa experiência interna. Não se trata de distorcer a realidade mas, pelo contrário, de ampliar a perspetiva e viver o presente o mais plenamente possível. Tudo isso proporciona mais energia, oportunidades, satisfação e paz interior para o indivíduo. Existem diversos métodos de atenção plena que poderão tornar a vida cotidiana mais acolhedora e descontraída: exercitar uma presença consciente é um dos antídotos mais eficazes para o stress e a ansiedade dos dias de hoje. No decorrer das sessões individuais, encontramos e adaptamos os exercícios mais adequados  com o objetivo de o apoiar, de forma eficaz, a transformar a situação da sua vida atual numa experiência positiva.

Análise Comportamental: superar obstáculos ou padrões negativos que se manifestam na vida, desenvolver o Pensamento Resiliente tendo como objetivo uma compreensão profunda de causa-efeito e do seu Ser com uma Atitude Positiva.

Otimizar a Energia Individual: transformar a fadiga, o stress e as dificuldades, tomando mais consciência e controle – e até mesmo, inspiração! Ajudamos a desenvolver uma visão mais ampla do momento presente, descobrir onde se perde e como se gera energia pessoal, quebramos os paradigmas mentais negativos e construímos valores positivos!

Corpo são, mente em paz: para a felicidade plena, é essencial um corpo saudável e uma mentalidade positiva, ou seja, a cooperação salutar entre o racional e o emocional. Através de práticas de controlo de respiração consciente, ioga e mindfulness, se pode melhorar a qualidade de vida. Alguns exemplos:

  • Viver sem dor
  • Dormir bem
  • Mente calma e atenta
  • Criatividade
  • Pensamento positivo e empatia
  • Vitalidade e inspiração
  • Relaxamento
  • Comunicação pacífica e eficaz
  • Controlo sobre as reações corporais e comportamentais
  • Equilíbrio interno e externo
  • Auto-estima

Services for individuals

 

We apply a wide range of development methods and frameworks to empower people’s bio-psycho-mental well-being and accomplishment. We combine different approaches depending on the specific needs, such as positive psychology, transpersonal psychology and conscious breathwork. creative/imaginative association techniques, body feedback, drawing analysis, or mindfulness among other methods.

 

Mindfulness Mentoring: the state of full attention (Mindfulness) and the development of the ability to induce and maintain this state is very important for mental and psychological balance. We cannot always influence external conditions, but we can actively change our internal experience. This is not about distorting reality, but rather about broadening the perspective and living the present as fully as possible. All of this provides more energy, opportunities, satisfaction, and inner peace for the individual. There are several methods of mindfulness that can make everyday life more welcoming and relaxing: exercising mindful presence is one of the most effective antidotes to today’s stress and anxiety. In the course of the individual sessions, we find and adapt the most suitable exercises with the aim of effectively supporting you in transforming your current life situation into a positive experience.

Behavioral Analysis: overcome obstacles or negative patterns that manifest themselves in life, develop Resilient Thinking with the goal of a deep understanding of cause and effect and your Being with a Positive Attitude.

Healthy body, peaceful mind: for full happiness, a healthy body and a positive mindset are essential, i.e. the healthy cooperation between the rational and the emotional. Through practices of conscious breath control, yoga and mindfulness, one can improve the quality of life. Some examples:

 

  • Living without pain
  • Sleeping well
  • A calm and attentive mind
  • Creativity
  • Positive thinking and empathy
  • Vitality and inspiration
  • Relaxation
  • Peaceful and effective communication
  • Control over body and behavioral reactions
  • Internal and external balance
  • Self-esteem